ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ : ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

FUNdamentals 6-9 ετών:

  • Διασκέδαση και Συμμετοχή
  • Σωματομετρήσεις
  • Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής
  • Βασική τεχνική τρεξίματος και άλματος
  • Ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος
  • Ανάπτυξη βασικών επιδεξιοτήτων καλαθοσφαίρισης
  • Εισαγωγή βασικών κανόνων και αρχών της καλαθοσφαίρισης
  • Μέτριος όγκος προπόνησης με χαμηλή ένταση

Learning to Train 10-11 ετών:

  • Γενική ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης
  • Σωματομετρήσεις
  • Αναγνώριση ταλέντου
  • Σταθεροποίηση αρθρώσεων
  • Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής
  • Βασική τεχνική τρεξίματος και άλματος
  • Ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος
  • Εισαγωγή στη βασική τακτική της καλαθοσφαίρισης
  • Εκμάθηση αγωνιστικών κανόνων και αρχών της καλαθοσφαίρισης
  • Μεγάλος όγκος προπόνησης με χαμηλή ένταση

Training to Train 12-13 ετών:

  •  Λεπτομερής ανάλυση όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης
  •  Εξειδικευμένη ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης
  •  Μετρήσεις επιδεξιότητας καλαθοσφαίρισης
  •  Σωματομετρήσεις
  •  Σταθεροποίηση αρθρώσεων
  •  Βελτιστοποίηση ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής
  •  Ανάπτυξη ταχύτητας και άλματος
  •  Ενδυνάμωση με επιβάρυνση οργάνων
  •  Ανάπτυξη βασικής τακτικής της καλαθοσφαίρισης
  •  Εισαγωγή στην ψυχοπνευματική και συναισθηματική διαχείριση του συναγωνισμού
  •  Μεγάλος όγκος προπόνησης με εναλλαγές χαμηλής και υψηλής έντασης

Training to Compete 14-18 ετών:

  • Εξειδικευμένη ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης
    κάτω από συνθήκες αγώνα
  • Εξειδίκευση τεχνικών και τακτικών επιδεξιοτήτων θέσης
  • Σωματομετρήσεις
  • Ατομική προπόνηση εκμάθησης τεχνικών επιδεξιοτήτων καλαθοσφαίρισης
  • Διαμόρφωση ατομικών προγραμμάτων φυσικής κατάστασης
  • Σταθεροποίηση αρθρώσεων
  • Βελτιστοποίηση ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής
  • Ανάπτυξη ταχύτητας και άλματος
  • Ενδυνάμωση με επιβάρυνση σταθερών μηχανημάτων
  • Ανάπτυξη βασικής τακτικής και στρατηγικής της καλαθοσφαίρισης
  • Ανάπτυξη ψυχοπνευματικής και συναισθηματικής διαχείρισης
    του συναγωνισμούού
  • Μεγάλος όγκος προπόνησης με προοδευτικά αυξανόμενη υψηλή ένταση

Training to Win 18 ετών & άνω