Μοντέλο Μακροπρόθεσμης Ανάπτυξης Καλαθοσφαιριστή

Make Win

 

 

 

FUNdamentals 6-9 ετών

Learning to Train 10-11 ετών

Training to Train 12-13 ετών

Training to Compete 14-18 ετών

Training to Win 18 ετών & άνω

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FUNdamentals 6-9 ετών

- Διασκέδαση και Συμμετοχή

- Σωματομετρήσεις

- Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής

- Βασική τεχνική τρεξίματος και άλματος

- Ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος

- Ανάπτυξη βασικών επιδεξιοτήτων καλαθοσφαίρισης

- Εισαγωγή βασικών κανόνων και αρχών της καλαθοσφαίρισης

- Μέτριος όγκος προπόνησης με χαμηλή ένταση

- Αρχή

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training to Compete 14-18 ετών

-  Εξειδικευμένη ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης

       κάτω από συνθήκες αγώνα

-  Εξειδίκευση τεχνικών και τακτικών επιδεξιοτήτων θέσης

-  Σωματομετρήσεις

-  Ατομική προπόνηση εκμάθησης τεχνικών επιδεξιοτήτων καλαθοσφαίρισης

-  Διαμόρφωση ατομικών προγραμμάτων φυσικής κατάστασης

-  Σταθεροποίηση αρθρώσεων

-  Βελτιστοποίηση ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής

-  Ανάπτυξη ταχύτητας και άλματος

-  Ενδυνάμωση με επιβάρυνση σταθερών μηχανημάτων

-  Ανάπτυξη βασικής τακτικής και στρατηγικής της καλαθοσφαίρισης

-  Ανάπτυξη ψυχοπνευματικής  και συναισθηματικής διαχείρισης

       του συναγωνισμούού

-  Μεγάλος όγκος προπόνησης με προοδευτικά αυξανόμενη υψηλή ένταση

    Αρχή

 

Training to Win 18 ετών & άνω

    Αρχή

 

 

 

Learning to Train 10-11 ετών

- Γενική ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης

- Σωματομετρήσεις

- Αναγνώριση ταλέντου

- Σταθεροποίηση αρθρώσεων

- Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής

- Βασική τεχνική τρεξίματος και άλματος

- Ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος

- Εισαγωγή στη βασική τακτική της καλαθοσφαίρισης

- Εκμάθηση αγωνιστικών κανόνων και αρχών της καλαθοσφαίρισης

- Μεγάλος όγκος προπόνησης με χαμηλή ένταση

Αρχή

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training to Train 12-13 ετών

- Λεπτομερής ανάλυση όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης

- Εξειδικευμένη ανάπτυξη όλων των επιδεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης

- Μετρήσεις επιδεξιότητας καλαθοσφαίρισης

- Σωματομετρήσεις

- Σταθεροποίηση αρθρώσεων

- Βελτιστοποίηση ευκινησίας-ισορροπίας-συναρμογής

- Ανάπτυξη ταχύτητας και άλματος

- Ενδυνάμωση με επιβάρυνση οργάνων

- Ανάπτυξη βασικής τακτικής της καλαθοσφαίρισης

- Εισαγωγή στην ψυχοπνευματική και συναισθηματική διαχείριση του συναγωνισμού

- Μεγάλος όγκος προπόνησης με εναλλαγές χαμηλής και υψηλής έντασης

    Αρχή

 

    Basket SPONSORS AND PARTNERS